Close

11.03.2015

Где взять источник сил для мамы?

Cегодня я принимала участие во втором мастер-классе Светы Гончаровой, автора проекта «Флаймама» (отзыв о первом мастер-классе здесь).

 

скачанные файлыО чем говорили сегодня? О том, почему мы не позволяем себе отдыхать и о составляющих, необходимых для пополнения нашего источника сил.

 

Света озвучила то, о чем я недавно думала: большинство из нас в детстве не видели счастливую, наполненную маму. Мы видели вечно уставшую маму, работающую на износ, постоянно что-то делающую по дому, не отдыхающую, иногда срывающуюся на близких… Естественно, мы бессознательно повторяем эту модель поведения и в своей семье!

 

Но выход есть!) Каждая современная мама уже сегодня может сделать шаги к тому, чтобы быть счастливой и наполненной энергией. Итак, что же это?

 

Во-первых, научиться заботиться о себе по-новому. Часто после появления ребенка мы хотим вернуть все, как было – ходить в ночные клубы, валяться целый день в постели, ничего не делая, питаться в фаст-фудах и т.д.

 

Но оказывается, многим мамам на самом деле это не так уж и нужно. А что нужно маме для идеального дня? Совсем малость:

13Это, по мнению Светы, программа дня, к которой следует стремиться:)

Задания для мамы, выполнив которые, она сможет научиться заботиться о себе по-новому и наполнять энергией свой источник сил:

  1. Написать список экспресс-приятностей — «маминого отдыха». Это могут быть небольшие дела в течение дня, которые занимают мало времени, но выполнение которых «сделает вам приятно». Например, поспать, сделать маникюр, повязать, посмотреть одну серию любимого сериала, почитать книгу, сделать маску для лица, выпить чаю с чем-то вкусненьким… Когда освобождается время – иметь этот список под рукой.
  2. Кто наполняет наши источник сил? Мы сами, и только мы. Принять на себя ответственность за наполнения себя новыми силами.
  3. Существует 4 сосуда нашего источника сил:

— тело;

— сердце (эмоции);

— разум (интеллект);

— душа (духовность).

Чтобы чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, нам нужно наполнять себя комплексно!

  1. Оценить свою наполненность – нарисовать Колесо баланса. Пример изображен ниже, только вместо 8 секторов мы рисуем 4 наших сосуда (тело, сердце, разум, душа).

колесо

 

Оцениваем каждую сферу по шкале от 0 до 10, заштриховываем – и понимаем, над чем нам нужно работать!

Итог: если мама отдохнувшая, спокойная, организованная, какой будет ее семья? Конечно, тоже спокойной, отдохнувшей, организованной… и счастливой!

Надеюсь, эти советы Вы примените на практике и они будут помогать вам быть мамой, наполненной сил, каждый день).

Спасибо Светлане Гончаровой и книжному магазину «Буква» за проведение и организацию мастер-класса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *