Close

28.01.2017

Источник сил для уставшей мамы. 8 способов снять напряжение

Как не устать и не впасть в депрессию от счастливого материнства ? Звучит странно, правда? Но на самом деле ничего странного в этом нет….
 В последнее время много пишут о том , о чем раньше было принято молчать. И все больше мам признаются в этом — им тяжело. Морально. Интересно, что когда я была беременна , то мне давали много советов что да как , рассказывали про своих деток , и все было очень красиво, ну кроме рассказов о родах. И то что с самого начала было оооочень тяжело и шок — говорили , все пройдет, это не страшно. Ну да . А вот теперь , когда я иногда говорю , что бывает тяжело, когда уже не хочется ничего и сил нет и вообще (у всех бывают кризисы ), оказывается, что им тоже очень тяжело, что дети не едят , не хотят спать , не дают дышать и хочется убежать хоть на час …
Каждая молодая мама в той или иной мере сталкивается с усталостью раздражительностью апатией……Кризисы случаются в разные периоды — и когда ребенок только родился, и когда ребенку 3, и старше….
Но когда ребенок старше — он иногда едет к бабушке, иногда играет сам, иногда ходит в сад….и природа материнского кризиса совсем иная.

Сейчас я хочу поговорить о молодых мамах, о тех, кто круглосуточно находится возле своего малыша. О тех, кто ловит первую улыбку, высматривает первый зубик, с осторожностью укрывает, не может нанюхаться сладкой макушкой….О тех, кто страдает от хронического недосыпа и недостатка общения, о тех, кто пьет холодный чай вечером, заварив его утром. Это все материнство — такое счастливое и такое контрастное. Где улыбки сменяются коликами, где объятия сменяются усталостью…..

 

Как же найти силы? Как не выпасть из жизни эмоционально и ничего не пропустить? Ведь то, как меняется малыш в первый год жизни — это так удивительно, волнующе и в следующую секунду уже никогда не повторится….?!
4
Вот 8 моих способов, которые помогали мне восстановиться, найти силы и не впасть в уныние в первые полгода жизни моего маленького сына:
Первое, что облегчает ситуацию — слова поддержки и понимания . Я прямо так и говорила мужу , если тот не понимал чего мне надо :»скажи , что все будет хорошо, что я молодец и обними меня в конце концов!»
Многие пишут, что мама должна выходить куда-то без ребенка. Классно тем , у кого есть возможность. Я в селе могла в то время выйти разве что в сугроб ))) (тревожный малыш надолго меня не отпускал, и за это вемя я могла дойти до сугроба и обратно, ну и немного в нем поваляться. Т.е. выйти было некуда)

Но выход я нашла .   Ванная. Иногда вечером вручала Олеся мужу и лежала в ванной пока вода не остынет. Это помогало !
Второй способ — который облегчает ситуацию — поиск вариантов и выбор удобных для вас (об этом можно и поговорить . иногда решение и со стороны приходит . Даже когда ребенка не с кем оставить). Для меня это была ванная.
Третье, что помагаетпланировать: можно на неделю вперед даже. И выходы и магазин и домашние дела. Если со сном планировать сложно — составляйте списки дел . Но не переусердствовать.

 

Четвертое — делегируйте (если есть кому). Муж может и попылесосить или ужин сделать. От глажки я вообще отказалась и рада ) . Если некому…..так бывает? Я еще не встречала тех кому ну вообще-вообще некому…позвонить и попросить прийти? Если нет бабушек — есть подруги? Или подруга? Тут главное научиться просить о помощи и ее принимать…

 

Пятое — правильно использовать время дневного сна ребенка. В это время я работаю. Пишу статьи , планирую публикации , собираю методические всякие штуки для детей. Если ваш ребенок спит не под боком, как мой сын весь первый год своей жизни — можете еще и собой заняться.

 

Шестое — домашние дела вместе ! Например, Олесь очень полюбил стиральную машину уже в самом раннем возрасте(4-5 мес.))) стиральную машину. Пока я загружала белье — он играл дверцей или игрушками рядом. Если ни в какую — на руки . Бывало, что держала его одной рукой , а второй резала картошку . Поездил на мне и отпустил. С «ручным малышом» можно легко научиться делать абсолютно все по дому. Спросите меня как:)

1
Седьмое — время только для ребенка (качественное время). Посвятите какое-то время играм , занятиям , баловству , не отвлекаясь даже в телефон. Это круто. Причем я вот садилась и деловито начинала играть как для себя , не говорю «а посмотри «или «давай «.А от души отрывалась . Это привлекает внимание и вот мы уже вдвоем играем. Кстати , визжать кто громче или швырять со всей дури кубики или что попало — хорошая разрядка и можно «спустить пар»
Восьмое — смена обстановки. И для себя и для ребенка. Ведь он тоже устает от одного и того-же, и от игрушек тоже. Если есть соседи или друзья по близости , к которым можно ходить на чай иногда -здорово! Хоть на пол часа . Уже что-то новенькое.
И еще. Говорите об этом или пишите .Не молчите и не держите в себе . Найдите того у кого было похожее что-то.

Обращайтесь за помощью. Это облегчит чудесное материнство , полное нелегких вызовов.

 

 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *